联系我们

第N次中国官网

新哥:290162017

夏至吃什么食物养生窍门(去湿气)

发布者:第N次招商-新哥发布时间:2024-01-04访问量:19

导读 大家好,综合小编来为大家讲解下。夏至吃什么食物养生窍门,去湿气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 一、 夏至的食物养生窍门

大家好,综合小编来为大家讲解下。夏至吃什么食物养生窍门,去湿气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

 一、 夏至的食物养生窍门:  多喝水

1、  夏至的时候非常热,要注意多喝水,补充流失的水分,夏季建议饮水量可增至1800ml左右,少量多次饮用;补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。

2、  饮食清淡多吃“苦”

3、  夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,不然的话会让自身的病情加重。

  二、夏至去湿气的食物

4、  其实我们经常吃的很多食材都能够具有去湿气的功效,例如薏仁米,就可以健脾养胃、利湿消肿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓;红豆有健脾胃治腹泻、利湿消肿的功效,大伙儿熟识的薏米红豆汤,就会有非常好的有利排尿去湿实际效果。

5、  除此之外,在夏日炎炎要保证清淡的食物,多吃一些清热祛湿食材,如甜瓜、茄子、莲籽、淮山药、绿豆粥,还能够用黄的菊花、金银花茶、菏叶来泡水喝。

6、  最终,建议大伙儿加强锻炼,适度健身运动不仅能释放压力,还能加快体内湿气排出来。好像慢跑、健步走、游水等健身运动,都能推动血气循环系统,所以不光要吃还要搭配运动。

三、  夏至的谚语

7、  夏至东南风,十八天后大雨淋。

8、  夏至雨点值千金。

9、  过了芒种,不可强种。

10、  芒种西南风,夏至雨连天。

11、  夏至风从西边起,瓜菜园中受煎熬。

12、  芒种晴天,夏至有雨。

本文夏至吃什么食物养生窍门,去湿气到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

客服微信:290162017点击复制并跳转微信