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小满健康知识:保健要注意“三做四忌”

发布者:第N次招商-新哥发布时间:2024-01-04访问量:24

导读 大家好,综合小编来为大家讲解下。小满健康知识:保健要注意“三做四忌”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、:你可能喜欢》》

大家好,综合小编来为大家讲解下。小满健康知识:保健要注意“三做四忌”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、:你可能喜欢》》关于小满的诗词大全

2、小满节气不能做什么:  睡太晚

3、  此时不能太夜卧早起,深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做。

4、卧湿寒:  小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪佞之气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

5、吃冷食:  要尽量避免过于冷凉的外部环境,同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但若不分男女老幼,皆图嘴巴痛快,冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况,这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

6、爆脾气:  天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心阳更加虚亢,人也会觉得疲累,这叫“壮火食气”,也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此,在夏季这种暑气当道的气候条件下,需要时时关注心火对人体的伤害。首先,就是不要乱发脾气,火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄,若所受在外”,要气之宣泄平和、畅达,如其所受在外―样舒畅。

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