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2020年全国高血压日是哪天(2020年10月08日)

发布者:第N次招商-新哥发布时间:2024-01-04访问量:19

导读 大家好,综合小编来为大家讲解下。2020年全国高血压日是哪天,2020年10月08日这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、2020年全

大家好,综合小编来为大家讲解下。2020年全国高血压日是哪天,2020年10月08日这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  一、2020年全国高血压日是哪天:  2020年全国高血压日是2020年10月08日,星期四,农历八月廿二。

二、高血压注意事项:  低盐饮食:过多摄盐可以使得体内水钠潴留,还可以导致小血管收缩,引发血压波动。

1、   饮食清淡:清淡饮食,避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂,诱发或者加重动脉粥样硬化,使得血管变硬,管腔变窄,增加血流动力,从而升高血压。

2、  防止过度饱食:每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐,饱食可以促使交感神经兴奋性升高,还可以使得腹压升高,加大血管阻力,容易引发血压的骤然升高和剧烈波动。

3、  戒烟戒酒:烟草中的尼古丁可以造成血管收缩,引起血压增高,酒精则可以使心跳加快,情绪波动,也可以引起血压升高。

4、  预防便秘:大便结密可以造成腹压增高,加大了腹腔大血管的阻力,可以让血压短暂升高,从而引起血压的波动。

5、避免剧烈运动:高血压患者如进行运动强度过大或活动量过大,可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。:  定期测血压:每1-2周至少测量一次血压。有条件者建议家中自备血压计1台,学会自测血压并做好记录,以便去检查时给医生查看。

6、  性生活要节制:高血压患者不需要严格禁止性生活,但要注意酒后或者有头晕、胸闷等症状,不宜进行性生活,注意节制。

7、  不随意中断降压药物:高血压患者必须长期坚持服用降压药物,自己不可随意减量或停药,必须在有专业医生指导下方可以调整用药,以减少波动和预防心血管急症发作。停药不仅会引起血压波动,还能让血压反弹,造成心脑血管事件。

8、  保持心理平衡:避免情绪波动,情绪一旦波动可使大脑皮质过度兴奋,导致缩血管物质分泌增加,全身小动脉持续收缩或者痉挛,从而引起血压波动以及升高。

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